STUDIO EN LIGNE LA BULLE
Un corps fort et tonique, et un ventre sculpté
Des routines simples et efficaces de 4 Ă 30 minutes, que tu as vraiment envie de faire, avec ma mĂ©thode, la Respiration du PĂ©rinĂ©eâą.
Pour les mamans qui ont fini leur rééducation (ou Post Partum Power) et qui veulent se tonifier au quotidien.
đ 7 jours offerts pour essayer le studio, sans engagement.
+1000 mamans accompagnées · +500 routines
J'essaie 7 jours offerts
Tu as fait des efforts pour ton ventre et ton périnée
Une rééducation ou un programme, et ça a marché : ton ventre avait dégonflé et tu sentais enfin tes abdos.
Puis la vie a repris le dessus, et tu as sauté une séance, puis deux.
Aujourd'hui, ton ventre regonfle le soir et tu sens que tout se relĂąche doucement.
Tu te dis qu'il faudrait t'y remettre avec une heure de sport à fond⊠cette heure que tu n'as jamais.
Less is more
Quelques minutes que tu as envie de refaire valent mieux qu'une heure de sport que tu abandonnes au bout de 3 semaines.
La clé, c'est la régularité et la bonne méthode
Des sĂ©ances longues et intenses, tu y vas en traĂźnant les pieds, et au bout de 3 semaines, tu arrĂȘtes.
Ton corps, c'est comme tes dents : personne ne se les brosse une heure le dimanche. Ce qui sculpte ton ventre, c'est un peu, souvent, avec la bonne méthode.
La Respiration du PĂ©rinĂ©eâą, la technique que j'ai crĂ©Ă©e, rĂ©active ton pĂ©rinĂ©e et ta sangle abdominale en profondeur. Elle est dans toutes les routines du studio La Bulle, et c'est pour ça qu'elles n'ont pas besoin d'ĂȘtre longues.
Ce que le studio La Bulle change pour toi
Un peu, souvent, avec la Respiration du Périnée⹠: voilà ce que ça change dans ton corps et dans ta semaine.
Un ventre sculpté
Tes abdos profonds et ton périnée travaillent ensemble, sans forcer.
Un corps fort et tonique
Tout ton corps se muscle, sans impact, avec du matériel en option si tu veux plus.
De 4 Ă 30 minutes, partout
MĂȘme dans un emploi du temps chargĂ©, mĂȘme sans tapis ni tenue.
Un périnée qui tient
RenforcĂ© dans chaque routine grĂące Ă la Respiration du PĂ©rinĂ©eâą.
Jamais une corvée
Des routines variées que tu as envie de refaire, donc tu restes réguliÚre.
Un dos sans douleur
Une meilleure posture et un corps qui te porte, au quotidien.
Qui je suis
Je suis Faustine, coach sportive doublement diplĂŽmĂ©e d'Ătat, spĂ©cialisĂ©e en rĂ©habilitation fonctionnelle, et professeure certifiĂ©e de yoga et de Pilates. Je me suis spĂ©cialisĂ©e en physiologie fĂ©minine : le post-partum et la grossesse, ce sont mes sujets de prĂ©dilection.
J'ai créé la Respiration du Périnée⹠pour que ton ventre, ton périnée et tout ton corps travaillent en profondeur, avec des routines courtes.
Plus de 1000 mamans ont dĂ©jĂ suivi mes programmes, et le studio La Bulle, c'est l'endroit oĂč elles continuent Ă prendre soin de leur corps.
7 jours d'accÚs illimité offerts pour essayer le studio et ma méthode
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Tu ne sais pas par quoi commencer ? Commence par Ventre Puissant
Un programme de 6 semaines pour un ventre sculpté, une taille affinée et des abdos forts, sans impact et sans matériel obligatoire.
Chaque semaine, 4 routines de 15 minutes et une routine de survie de 5 minutes, Ă faire mĂȘme dans ton lit les semaines oĂč tout dĂ©borde.
Tu le refais autant de fois que tu veux, et ensuite tout le studio La Bulle est lĂ : ton planning de la semaine si tu as envie d'ĂȘtre guidĂ©e, plus de 500 routines dans lesquelles piocher selon ton envie du moment, et les autres programmes si tu prĂ©fĂšres une thĂ©matique ciblĂ©e.
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Trois façons de pratiquer, selon ton envie du moment
Tu choisis comment tu pratiques, selon ton humeur, ta forme et le temps que tu as.
đ Envie de choisir ?
Tu filtres par durĂ©e, discipline, zone du corps ou lieu (mĂȘme dans ton lit) pour trouver ta routine en quelques secondes parmi plus de 500.
đïž Pas envie de rĂ©flĂ©chir ?
Chaque semaine, je te prépare un planning de 3 routines courtes qui se complÚtent. Tu n'as plus qu'à lancer la vidéo.
đŻ Envie d'ĂȘtre guidĂ©e ?
Tu suis un programme sur plusieurs semaines, avec une progression. Ventre Puissant pour commencer, puis les autres.
4 disciplines, toutes avec la Respiration du PĂ©rinĂ©eâą
à toi de composer ta routine selon ton envie du moment, ton énergie et le temps que tu as. Et aussi de la mobilité, de la méditation et de la relaxation.
Des programmes ciblĂ©s pour ĂȘtre guidĂ©e pas Ă pas
Envie d'un cadre et d'une thématique précise ?
Choisis un programme complet et Ă©volutif pour progresser Ă ton rythme.
Le studio La Bulle, c'est pour qui ?
Il est fait pour toi si tu es maman, que tu as fini ta rééducation du périnée et des abdos (ou Post Partum Power),
et que tu veux un ventre sculpté, un corps tonique et un dos sans douleur sur le long terme.
Tout ça dans ton quotidien de femme et de maman bien chargé.
Avec le studio La Bulle, tu reçois tout ça :
Un seul abonnement, un accÚs illimité à tout le contenu du studio.
Plus de 500 routines de 4 à 30 minutes : yoga, core, pulp, cardio, avec aussi de la mobilité, de la méditation et de la relaxation
Ton planning de la semaine : 3 routines qui se complÚtent, déjà choisies pour toi, renouvelées chaque semaine
Tous les programmes guidés, dont Ventre Puissant pour commencer
Sur tous tes écrans : téléphone, tablette, ordinateur et télé, à la maison comme en vacances
La Respiration du Périnée⹠dans chaque routine, pour travailler en profondeur sans t'épuiser
J'essaie 7 jours offerts
Choisis ton abonnement
Chaque formule commence par 7 jours offerts : aujourd'hui, tu ne paies rien.
Si tu rĂ©silies avant la fin de l'essai, tu n'es pas dĂ©bitĂ©e. Ensuite, tu arrĂȘtes quand tu veux, en un clic, sans justification.
29 âŹ/mois
Abonnement mensuel
Le plus populaire. Sans engagement.
7 jours offerts, puis renouvellement automatique tous les mois.
75 ⏠/ 3 mois
Abonnement trimestriel
Le plus Ă©conomique : soit 25 âŹ/mois (-14 %). Sans engagement.
7 jours offerts, puis renouvellement automatique tous les 3 mois.
Pratique oĂč tu veux, quand tu veux
Retrouve le studio en ligne La Bulle sur tous tes écrans : téléphone, tablette, ordinateur et TV.
Tes routines te suivent partout, à la maison, en vacances comme en déplacement.
Ta nouvelle routine bien-ĂȘtre commence ici
Rejoins le studio en ligne La Bulle et retrouve un corps fort et tonique, un ventre sculptĂ© et un pĂ©rinĂ©e qui tient, Ă ton rythme et oĂč tu veux đ«¶
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Questions fréquentes
Tout ce que tu veux savoir avant de commencer.
J'ai fini Post Partum Power, par oĂč je commence ?
Par Ventre Puissant. C'est la suite logique : tu retrouves la Respiration du Périnée⹠que tu connais déjà , et le programme t'emmÚne plus loin en 6 semaines. Ensuite, tu peux suivre le planning de la semaine ou un autre programme.
En combien de temps je vais voir des résultats ?
Beaucoup sentent leurs abdos travailler dÚs les premiÚres routines. Pour voir ton ventre changer, compte quelques semaines de régularité : chaque corps a son rythme. C'est pour ça que tout est pensé pour que tu aies envie d'y revenir.
Combien de temps par semaine je dois y passer ?
Le temps que tu as. Le planning de la semaine, c'est 3 routines. Ventre Puissant, c'est 4 routines de 15 minutes et une routine de survie de 5 minutes. Et les semaines oĂč tu n'as vraiment pas le temps, une routine de 4 minutes compte.
Je suis dĂ©butante, pas souple, pas sportive... je peux quand mĂȘme m'inscrire ?
Mais bien sûr ! Toutes les routines sont accessibles à tous, je donne des options pour les postures, il y a des vidéos à partir de 4 minutes, et mes routines ne sont pas de niveau avancé. Tu as aussi accÚs aux tutoriels si tu bloques sur une posture ou une technique de respiration. Et je reste disponible pour toutes tes questions par email ou Instagram !
Ai-je besoin de matériel ?
Non, la plupart des routines se pratiquent sans aucun matĂ©riel, juste avec un tapis (et encore, tu as des routines qui se font exclusivement debout, dans ton lit, sur une chaise...). Pour certaines routines PULP, tu peux utiliser des accessoires en option (haltĂšres, Ă©lastiques, lestes chevilles) si tu en as, mais ce n'est jamais obligatoire. Tu peux pratiquer partout, mĂȘme en voyage.
Suis-je débitée pendant l'essai de 7 jours ?
Absolument pas ! Tu profites de 7 jours d'accÚs illimité au studio offerts, et tu ne seras débitée que si tu ne résilies pas ton abonnement avant la fin de l'essai.
Comment résilier mon abonnement ?
Super simple : il suffit d'aller dans tes paramÚtres sur ton espace personnel et de résilier ton abonnement. Tu ne seras pas débitée pour la prochaine période, mais tu conserves l'accÚs au studio jusqu'à la fin de la période déjà réglée.
Quelle est la politique de remboursement ?
Il s'agit d'un abonnement, il n'y a donc pas de remboursement de la période en cours déjà réglée. Tu pars quand tu veux en résiliant ton abonnement, tout en conservant l'accÚs jusqu'à la fin de la période payée.
Sur quels appareils puis-je suivre les cours ?
Tu accĂšdes au studio en ligne La Bulle oĂč tu veux, quand tu veux : sur ton tĂ©lĂ©phone, ta tablette et ton ordinateur. Tes routines te suivent partout, Ă la maison comme en dĂ©placement.
Comment changer mon plan d'abonnement ou mettre Ă jour mes informations de facturation ?
Pour changer ton plan d'abonnement ou mettre à jour tes informations de facturation, connecte-toi à ton compte et clique sur Profil en haut à droite. Ensuite, sélectionne Achats. Pour changer ton plan, clique sur Gérer le plan dans la section Abonnement et suis les instructions pour passer à une autre option.
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Comment utiliser un abonnement offert (carte cadeau) ?
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Tu viens d'accoucher ou tu as encore des complications post-partum ?
Commence par Post Partum Power : il est fait pour ça. Tu es enceinte ? Ton programme, c'est Grossesse Power.